20120816cctv10健康之中华路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的小脑结构毫无疑问着你是个聪明人呢，那时候我们有特地到了儿科主任周和蔼先生为我们小脑结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，儿科五病区(抑郁症里面心)主任。1994年起即投身于儿科的药理学医疗岗位。1997年开始重点深入研究立体定向和机制儿科疾病，特别是对抑郁症病的就医，多年来积累了几千唯病征的药理学检验治疗知识。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗学新产品经典作品展》《神经核医学》、《抑郁症外生物科学》等。持续发经典作品展重点开经典作品展伽玛刀治疗抑郁症、外科手术(包括病灶动手术、颞叶海马动手术、而都会动手术等)治疗抑郁症，积累了多样的知识。另外主要深入研究抑郁症高烧起源灶的定位，在国内率先技术的发展脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融入技术。其里面深入研究难治性抑郁症灶定位工具论获取核技术(IAEA)资助。

更快走+打球：小脑都会非常聪明

“规律性的一般来说爱国运动和有一定表现力的复杂爱国运动辅以，能起到锻练小脑的功用。”深入研究执法人员说，规律性的一般来说爱国运动包括更快走、爬山、田径、蹬车、修持等，这些爱国运动能让我们的心情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度一般来说爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡小时都会加长一半，总睡眠小时都会缩减1小时，这能大幅提高视网膜与天资、注意力等认知机制有关的化学物质程度，从而提升认知机制。坚定有规律性的一般来说爱国运动，可以让你在岗位的时候“还好”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂爱国运动，包括榄球、琵琶、散打等，它们必需身体多个部位相互配合更快速反应，有助于锻练小脑的控制力。在顺利完成这些爱国运动时，常常必需用脑思维，唯如棒球手在弃球时必需思维如何运用手臂的细节肢体弃出各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入情绪，一个红斑神、一个表情都要经过所设计;爱国运动，小脑左右而都会紧密更快速反应，红斑、心、手相互配合一致。

深入研究执法人员指出，爱国运动还能增加血管扩张，向小脑源源不断地储藏氧和，保证脑蛋白质较佳的岗位状态。BLAST从业者特别主因用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必需非常多的氧和大幅提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得不单是了。

生物科学用脑

小脑是全身耗氧量大的人体器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助于大幅提高小脑的岗位效率，保持高度的注意力。用脑时，必需特别注重研修、岗位环境的空气污染。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有个人信息都是通过蛋白质以电流形式顺利完成发送，而水是电流发送的主要媒介。所以，在苦读或想到温习前，先饮一至两杯白石，有助于小脑营运。

听听舒缓的音乐，对小脑肝蛋白质代谢十分有利;与朋友或者男人玩游戏也都会促进小脑的发育和锻练小脑的机制;多苦读多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的小脑愈加多样起来;观察周围的事物，并注意及时往小脑里面储存个人信息，然后加以记忆，知名思维.

自营：根据有关深入研究，对小脑生长发育有极其重要功用的物质主要有一般而言8种：脂质、钠、、麦芽糖、氨基酸、B族系钠、钠A、钠E。所以，高含量这8种物质的食用都可算作是健脑食用。其里面突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它高含量碳水化合物，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具备较佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但碳水化合物多样，其健脑功用也大幅度优于哺乳类柔软本身。因为哺乳类内脏比柔软包含非常多的碳水化合物。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖里面所含的钠是麦芽单糖里面高的，同时它还包含少量的B族系钠，这些对小脑的发育很有利。

还有一些食用如芋头、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃掉可以健脑的食用，可以让你非常聪明。这些食用主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、鸡肉、羊肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃掉粗可以让孩子们非常聪明，是大家都其实的。这是因为粗包含氨基酸、、钠和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具备补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊包含粗氨基酸、脂质、钠等成份，具备补肾益精、健脑的药用价值正确的休息工具：小脑卫生常思防衰。

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