癫痫患者健康睡眠指导

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　　等了癫痫病不要惧怕，首先除要有1个良好的心态来面对病魔外，我们还要有保证规律的作息时间，以保证我们的睡眠时间，有充分的精力来面对病魔的纠缠。接下来我们专家就来告知大家应当怎样样做到保证良好的睡眠方式和时间。

　　癫痫患者健康睡眠指点：

　　1、癫痫病人必须注意劳逸结合。癫痫患者要保证充足睡眠最少需要有7⑻小时的睡眠时间，睡眠不足易引发癫痫，因此，患者1定要保证充足睡眠，不要熬夜。

　　2、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，由于人在睡眠当中，气血流通缓慢，体温降落，人体会在表面构成1种阳气层，早上起来就会有很好的精神，而且晚上不会做噩梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的1些疾病。

　　3、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手堆叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸1张1合，若能流泪打哈欠效果比较好，到了想睡觉时倒下便睡。

　　4、睡觉时4肢要暖，由于4肢是阳之本，4肢不暖，肯定是肾阳不足，应当在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能能够睡眠的质量。 专家讲授了，专家建议患者尽早医治，家属在患者生活中要留言患者的表现，要为患者做好癫痫发作预防，1旦有癫痫症状出现时及时的为患者急救。

　　另外，专家提示：可以在有人陪伴的情况下，适当作1些户外活动，例如慢跑、漫步、太极拳等。

　　通过上面的介绍，我们可以了解是可以通过平常的自我调理和缓症状，通过调理，有良好的精神状态，不但对本身有益，也能让亲人不那末担心!如果希望早点完全康复，更需去到正规的医疗机构接受规范医治，固然患者的配合是少不了的。祝患者早日康复。

【本文由西安大秦医院供稿】

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